Отжимание от пола - одно из самых эффективных упражнений для накачивания мышечной массы сразу нескольких групп мышц. С опорами для отжиманий руки, кисти и плечи вращаются на 90 градусов, как во время удара кулаком. Вся энергия отжиманий накапливается и передается в те зоны, куда Вы ее направляете.